“一站式”学生社区｜“恋爱观、亲密关系与情感困扰” 哲学学院5.25心理讲座完美收官

为深入贯彻“健康第一”教育理念，内蒙古大学组织开展2026年“5·25心理健康活动”。哲学学院积极响应号召，5月28日在玉泉校区卓越楼邀请心理健康教育科张志欣老师，开展了主题为《恋爱观，亲密关系与情感困扰》的讲座。这场专为大学生量身打造的心理课堂，用温柔又专业的视角，为同学们解开了情感里的困惑与迷茫。

讲座一开始，张老师就用轻松的方式打破了大家对“恋爱”的刻板印象，从健康恋爱观的建立入手，一步步拆解了亲密关系里的核心课题：

爱情是幸福感的来源：自我决定理论强调个体具有自主、胜任、归属等三项基本的、与生俱来的心理需求，当这些需求得到满足时，能显著增强个体内在动机，促进持续的动机与幸福感。爱的五种语言：肯定的言辞、时间和陪伴、精心的礼物、服务的行动、身体的接触。告别情感内耗：面对失恋、暗恋、单恋等困扰，老师给出了科学的情绪疏导方法，告诉我们“爱而不得不是失败，及时放手也是一种勇气”，帮大家走出自我否定的怪圈。成为安全型恋人：自尊自爱、情绪成熟稳定、承担责任和义务、学习表达爱的技巧、懂得共情、维护健康的界限。

讲座现场，同学们听得格外认真，不少人还在笔记本上记下了重点，课堂上师生欢乐做游戏，欢声笑语洒满校园。活动结束后，大家都表示收获满满：

有正在恋爱的同学说：“原来我们之前吵架，是因为用错了沟通方式。老师讲的‘先处理情绪，再处理问题’，一下点醒了我！”

有单身的同学坦言：“之前总觉得‘大学一定要谈恋爱’，现在才明白，比起为了脱单而恋爱，更重要的是先学会爱自己，等对的人出现。”

还有被情感困扰的同学说：“听完老师的分享，终于不再纠结一段不合适的关系了，也学会了如何拒绝别人的过度索取。”

课堂中师生共同开展抓手指趣味互动游戏，全体同学积极投入、踊跃参与。现场气氛轻松热烈，师生默契配合有效拉近彼此距离，营造出和谐融洽、积极向上的良好氛围。

这场讲座没有说教，只有理解与引导。张老师用温柔的话语，为我们驱散了情感里的迷雾，让我们明白：好的爱情，是让人变得更完整、更快乐的，而不是内耗与委屈。

时光不语，心灵有声，本次5·25心理健康活动已圆满落幕。愿每一位同学都能懂得爱自己、悦自己，与情绪和解，与生活温柔相处。愿大家褪去内耗、心怀阳光，以从容之心直面学业与生活，向阳成长，不负韶华！再次感谢张志欣老师带来这场干货满满的分享！也希望每一位同学，都能带着这份收获，在未来的情感路上，既勇敢去爱，也清醒自持，学会爱与被爱，成为更好的自己。